Đường cong cơ thể bạn giữ gìn bấy lâu sẽ có nguy cơ biến mất nếu các loại thực phẩm này được liệt vào trong danh sách những đồ ăn đêm của bạn.
8 loại thực phẩm này nghe thì có vẻ rất khác nhau nhưng chúng đều có tên trong hàng” cấm kị” ăn trước khi đi ngủ, bởi vì nó sẽ cung cấp một lượng lớn chất béo không mong muốn vào cơ thể. Nếu không tuân thủ, mơ ước về thân hình đẹp của bạn có thể sẽ không bao giờ thành hiện thực. Ngoài tác dụng gây tăng cân, nó còn làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của bạn.
Điểm danh 8 loại thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ:
1- Kem
Ăn kem là sở thích của rất nhiều người, đặc biệt là vào mùa hè, khi thời tiết trở nên nóng nực bạn thật khó có thể bỏ qua những cây kem trông thật hấp dẫn. Nhưng bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi lựa chọn chúng nhé bởi vì trong kem có chưa rất nhiều chất béo nhưng quá trình tiêu hóa chúng lại diễn ra rất chậm. Vì vậy bạn sẽ cảm thấy đầy bụng nếu như bạn ăn kem quá muộn, hơn nữa nếu lặp lại nhiều lần cơ thể bạn sẽ mất dần đi sự thon thả, nhất là vòng 2.
2- Thịt đỏ
Thành phần trong thịt đó có chứa một lượng khá lớn protein và chất béo vì vậy dạ dày của bạn sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa chúng so với các loại thực phẩm khác. Do vậy việc ăn thịt đỏ quá khuya là hoàn toàn không tốt cho cơ thể bạn. Chắc chắn bạn sẽ chẳng thể nào ngủ ngon được với cái bụng ọc ạch, đầy bứ.
3- Mỳ ống
Với thành phần chứa rất nhiều carbohydrates, mỳ ống và pasta chưa bao giờ là một món ăn lý tưởng vào bảo đêm. Thường xuyên ăn thực phẩm này sẽ khiến bạn có nguy cơ mất hẳn vòng 2, đặc biệt là khi bạn ăn chúng vào ban đêm.
4- Pizza
Pizza là thực phẩm có chứa quá nhiều calories cùng với lớp nước sốt cà chua có hàm lượng axit và mỡ từ hạnh nhân sẽ làm bạn có cảm giác nóng bụng. Chính vì thế nếu bạn thực sự muốn giảm cân thì hãy kiểm tra lại xem có Pizza trong thực đơn ăn đêm của mình không nhé.
5- Rượu
Có không ít người nghĩ rằng uống nhiều rượu sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn. Nhưng trên thực tế không phải như vậy, rượu khiến cho đầu óc bạn chuếnh choáng, thậm chí là mê man, bụng bạn sẽ cồn cào khi bạn uống quá nhiều. Rượu là tác nhân gây nên sự mất nước chính vì vậy mà bạn sẽ luôn cảm thấy khát nước khi uống nhiều rượu. Tác hại nặng hơn là nó còn làm cản trở các cơ quan trong cơ thể hồi phục trong khi ngủ.
6- Cần tây
Cần tây là loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, ăn cần tây sẽ khiến cho bạn đi vệ sinh nhiều hơn so với bình thường. Vì vậy để có một giấc ngủ thật ngon thì tốt nhất bạn nên tránh những thức ăn có chứa cần tây trước khi ngủ nhé.
7- Socola
Cũng giống như kem trong socola có chứa một lượng đường và chất béo khá lớn, đồng thời còn có thêm cả caffeine. Vì thế mà việc ăn socola trước khi ngủ sẽ làm bạn tăng cân nhanh và có thể gây mất ngủ.
8- Kẹo
Thành phần chính của đa số các loại kẹo là đường, khi bạn ăn nhiều kẹo trước khi đi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang nạp một lượng đường rất lớn vào cơ thể. Điều này có thể khiến cho bạn thường xuyên gặp ác mộng và khó ngủ hơn.
Nếu cơ thể bạn đang ở trong tình trạng phải giảm cân thì ngoài việc thực hiện theo những lời khuyên trên bạn nên tham khảo thêm một số phương pháp giảm cân nữa từ các bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng để việc giảm cân hiệu quả hơn. Chúc bạn có một thân hình cân đối đầy gợi cảm.
