Ăn uống tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh

Ăn uống hợp lý trong mùa lễ hội đặc biệt là mùa giáng sinh là việc rất khó nhưng nếu biết cách, không gì là không thể. Sau đây là 6 bước cho bí quyết ăn uống tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh.

1. Thức dậy đúng giờ và chuẩn bị một bữa ăn sáng thật ngon với nhiều rau, trái cây và chất đạm, sẽ giúp bạn tránh cơm thèm ăn trong bữa tối Giáng sinh.

2.  Nếu gia đình bạn vẫn quyết định có một bữa tối Giáng sinh thật lớn thì cần đảm bảo có những món ăn tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng trong thực đơn, như sa lát hay rau.

3.  Ăn nhẹ sau bữa sáng 3 giờ. Hoa quả là một lựa chọn tuyệt vời.

4. Để ý đến khẩu phần ăn của bạn. Tốt nhất là nên chọn những thức ăn có lợi cho sức khỏe như sa lát, rau, chất đạm.

5. Thưởng thức bữa tối với một cốc nước. Nước ép tươi như nho hay cam cũng là lựa chọn hay.

6. Uống một cốc trà trước bữa sáng. Trà có nhiều chất chồng oxi hóa sẽ làm giảm cơn thèm ăn của bạn.