Có những thói quen thường ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến làn da và dễ sinh mụn. Sau đây là những điều nên và không nên làm để ngừa mụn hiệu quả.
• Không nên chà xát hay nặn mụn
Hành động chà xát và nặn mụn thực ra sẽ làm cho các màng tế bào ở dưới làn da bị rách, góp phần gây viêm nhiễm nổi mụn nhiều hơn. Hơn nữa, nó cũng còn tăng nguy cơ để lại sẹo cho làn da.
• Nên rửa mặt thật sạch
Bạn cần phải rửa mặt thật sạch (khoảng 2 lần/ngày) với các loại sữa rửa mặt hay xà phòng thích hợp. Nếu bạn có thể mua xà phòng có tinh chất lưu huỳnh dành cho việc kiểm soát mụn thì càng tốt. Nếu có làn da nhờn, bạn nên chọn xà phòng chứa tinh chất benzen peroxyt để ngăn ngừa mụn.
• Chế độ ăn uống hợp lý
Đối với nhiều người, dị ứng thực phẩm có thể dẫn đến hiện tượng nổi mụn rất nghiêm trọng. Do đó, bạn nên tránh ăn các loại thức ăn quá cay và nhiều chất béo. Ngoài ra, bạn cần nên hạn chế dùng đường, sản phẩm chế biến từ sữa, thức ăn chiên…Trái lại, các loại rau xanh và thực phẩm giàu chất kẽm sẽ có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả.
• Nên uống nhiều nước mỗi ngày
Vì nước sẽ giúp vận chuyển các chất cặn bã ra khỏi cơ thể và giúp chữa lành hoặc ngăn ngừa hiện tượng nổi mụn.
• Hạn chế trang điểm (nếu có thể)
Việc trang điểm có thể gây bít lỗ chân lông và làm xuất hiện mụn đầu đen và mụn bọc. Nếu bắt buộc phải trang điểm, bạn nên tẩy trang thật kĩ trước khi đi ngủ.
• Không nên dùng sản phẩm làm đẹp chứa tinh dầu
Bạn không nên dùng các sản phẩm có tinh dầu như Pomat (sáp thơm bôi tóc), kem dưỡng ẩm da mặt và dung dịch rửa mặt được chiết xuất từ tinh dầu.
Thay vào đó, nên chọn các loại sản phẩm chăm sóc da có thành phần nguyên liệu từ thiên nhiên sẽ tốt hơn cho làn da của bạn.
• Giữ khuôn mặt luôn sạch sẽ
Bạn không nên sờ chạm vào gò má và khuôn mặt thường xuyên. Hãy giữ cho mái tóc không xõa lên khuôn mặt, đặc biệt là khi ngủ vì đôi khi mái tóc chạm vào da mặt sẽ gây viêm da và làm nổi mụn.
• Nên chơi thể thao thường xuyên
Luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp cho sự tuần hoàn máu diễn ra trôi chảy và giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra ngoài một cách dễ dàng.
• Kiểm soát stress
Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy rằng: stress không những có ảnh hưởng xấu đến vấn đề nổi mụn mà còn làm các bệnh ngoài da nặng thêm. Hãy lắng nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích hay đi dạo công viên hoặc gặp gỡ bạn bè để bạn có thể giảm stress một cách hiệu quả.
• Nên phơi nắng và hít thở không khí trong lành
Bạn nên phơi nắng mỗi buổi sớm mai vì ánh nắng mặt trời lúc này sẽ cung cấp vitamin D thiết yếu cho làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời và không khí trong lành còn giúp bạn giảm stress và cung cấp ôxy cho làn da nữa. Tuy nhiên, bạn cần phải dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da không bị cháy nắng nhé.
