Uống cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh liên quan đến hệ thần kinh và kéo dài tuổi thọ hơn 20%.
Theo Mirror, một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, Mỹ, chứng minh, uống 3 -5 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm do bệnh tim, tiểu đường các bệnh liên quan đến hệ thần kinh như parkinson…
Nghiên cứu dựa trên kết quả điều tra 208.501 người. Phân tích về thói quen uống cà phê và tình trạng sức khỏe, chỉ số khối cơ thể (BMI), mức độ hoạt động thể chất, và chế độ ăn uống của các đối tượng, nhóm tác giả rút ra kết luận, những người thường xuyên uống cafe có sức khỏe dẻo dai và tuổi thọ kéo dài hơn khoảng 17% – 20%.
Họ cho biết, các hoạt chất sinh học và chất chống oxy hóa trong cafe giúp điều hòa lượng insulin và hệ thống miễn dịch, kháng viêm của cơ thể. Uống cà phê hợp lý giúp cơ thể vận hành tốt, làm chậm quá trình lão hóa và nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng cà phê. Bởi nó cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như ức chế thần kinh, khiến tình tráng căng thẳng trở nên trầm trọng hơn… Những người mắc bệnh huyết áp cao hay nhịp tim không đều nên hạn chế uống cà phê vì nó có thể làm tăng nhịp tim hay huyết áp. Ngoài ra, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục thể thao và đặc biệt bảo vệ sức khỏe tim mạch.
