Trà xanh hay nước ép rau củ là loại thức uống với nguyên liệu đơn giản, an toàn, giúp chị em duy trì vóc dáng đẹp và khỏe mạnh trong và sau khi giảm cân.
Nước ép thải độc: Các loại củ giàu chất xơ như gừng, cà rốt hay táo có khả năng cải thiện chức năng đường tiêu hóa cùng với lượng chất chống oxy hóa cao. Chất này giúp bảo vệ cơ thể của bạn khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do gây tổn hại đến sức khỏe. Các loại nước ép có lợi ích kép, vừa giúp cơ thể đào thải các độc tố và các chất nguy hiểm đã tích lũy trong ruột đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh nhất và tự nhiên. Ảnh: Healthydiet.
Nước ép trái cây: Nước ép trái cây rất ngon, dễ chế biến, giàu chất dinh dưỡng, nhiều vitamin và khoáng chất. Trong đó quả lê và nam việt có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, rất phù hợp với người đang giảm cân. Loại quả này không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất mà còn làm tăng mức độ năng lượng tổng quan và cung cấp cho cơ thể tất cả các loại vitamin và protein cần thiết. Ngoài ra, nước nam việt quất rất cần thiết để ngăn ngừa sự nhiễm trùng trong bàng quang do vi khuẩn gây ra như E.coli. Ảnh: Healthyliving.
Nước ép rau: Các loại rau như bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh hay súp lơ sẽ là công cụ đắc lực cho quá trình giảm béo hiệu quả nhất và giúp cơ thể loại bỏ hết các chất độc. Lợi ích đáng lưu ý khác của các nước rau ép là ngoài việc giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và tăng cường sức khỏe chúng cũng giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể và ngăn chặn sự rối loạn nội tiết tố. Trong các loại rau, họ cải giàu dinh dưỡng lượng thực vật tự nhiên và rất tốt cho việc giảm số lượng mỡ toàn cơ thể, giảm viêm và kiểm soát mức độ đường trong máu, cân bằng mức độ hormone, thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như cung cấp phương pháp giải độc nói chung. Ảnh: Jijuicer.
Trà xanh đã được sử dụng hàng trăm năm với nhiều công dụng hữu hiệu và giảm cân là một trong số đó. Nếu bạn không có thời gian để tập luyện thường xuyên, hãy uống một tách trà mỗi ngày để cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, làm giảm cảm giác thèm ăn. Ảnh: Corbis.
Cà phê nguyên chất: Nếu bạn tiêu thụ lượng cà phê đen điều độ sẽ rất có lợi cho sức khỏe bởi nó chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ một số loại ung thư và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường cũng như bệnh tim. Đồng thời, caffeine rất tốt cho việc thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và tăng lượng calo đã đốt cháy. Ảnh: Techglam.