Thường xuyên nghỉ giải lao để mắt được nghỉ ngơi, hạn chế xem ti vi và máy tính… là cách tập thói quen chăm sóc mắt tốt nhất ngừa cận thị ở trẻ.
Ở trẻ em, chứng cận thị có thể được làm chậm lại hoặc ngăn chặn bằng các phương pháp: Khi cần phải làm việc gần (ví dụ như học bài, làm việc trên máy tính hay đọc sách), thường xuyên nghỉ giải lao để mắt được nghỉ ngơi, đeo kinh đúng số và tập các thói quen chăm sóc mắt để ngăn ngừa cận thị xảy ra hoặc trở nên nặng hơn.
Do đó, bạn nên cho bé đeo kính đúng số để hạn chế việc tăng số kính đồng thời để bé nhìn rõ hơn, không phải nghiêng đầu, nheo mắt nữa.
Ngoài ra, bạn nên hướng dẫn bé tập các thói quen chăm sóc mắt sau:
– Tham gia vào nhiều hoạt động ngoài trời.
– Giữ sách 30 cm cách mặt / mắt khi đọc và luôn luôn đọc trong tư thế ngồi thẳng.
– Ngồi cách TV ít nhất hai mét.
– Màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50 cm và chỉnh độ chói tối thiểu.
– Cung cấp đủ ánh sáng trong phòng khi đọc, sử dụng máy tính hoặc xem truyền hình mà không gây chói.
– Nghỉ giải lao mỗi 30-40 phút để mắt được nghỉ ngơi. Nhìn ra ngoài cửa sổ vào các đối tượng ở xa để thư giãn mắt.
– Khám mắt hàng năm cũng rất quan trọng để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào về thị lực.