Trái cây là “kho tàng” của các loại vitamin và dưỡng chất cực có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, tùy vào đặc trưng sức khỏe của bạn, hãy chọn lựa uống các loại nước hoa quả khác nhau để bổ sung thứ cơ thể còn thiếu.
Người quá cân
Người nóng gan, hay mụn nhọt
Người bị căng thẳng thần kinh
Người mắt kém
Người gầy cần tăng cân
Lưu ý quan trọng khi uống nước hoa quả
– Sử dụng nước càng nguyên chất càng tốt. Hãy nhớ nước trái cây đóng hộp có hơn 90% là đường hóa học, không đem lại lợi ích gì ngoài việc khiến mỡ máu “tăng vù vù”.
– Không nên uống nước, sinh tố hoa quả ngay sau khi ăn cơm. Hãy đợi ít nhất 20 phút nhé!
– Không dùng nước hoa quả để uống thuốc, vừa làm giảm hiệu quả thuốc, vừa tăng nguy cơ ngộ độc nguy hiểm.
– Không nên uống nước trái cây khi bụng đói và uống quá nhiều một lần, dễ gây sốc đường nguy hiểm cho cơ thể.
– Một số loại hoa quả có lượng đường cao, do đó vẫn nên vẫn kiêng uống nước ép vào sáng sớm. Buổi trưa và tối trước 8h là thời điểm thích hợp nhất để “nạp” nước trái cây.