Nghiên cứu những người cao niên ở Thụy Điển, các nhà khoa học cho biết, với những người 60 tuổi trở lên, chỉ cần làm việc nhà hay vận động nhẹ nhàng hàng ngày như đứng lên khi nói chuyện điện thoại, đi lại khi xem TV, leo cầu thang, lau sàn nhà… có thể giảm 30% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và thậm chí kéo dài tuổi thọ.
Những nghiên cứu gần đây cho thấy, người cao tuổi ngồi nhiều, ít vận động làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và tử vong sớm. Các kết quả của nghiên cứu này cho thấy rằng, các hoạt động vận động hàng ngày và tập thể dục rất cần thiết đối với sức khỏe tim mạch và tuổi thọ.