Trong những ngày tết có rất nhiều loại thực phẩm nhưng không phải tất cả đều tốt hoặc không tốt cho con yêu của bạn. Bố mẹ hãy chọn đúng loại thức ăn có lợi cho sự phát triển toàn diện của bé trong những ngày đầu năm mới nhé!
Những thực phẩm cần hạn chế trong ngày tết
Trong số rất nhiều các món ăn ngon ngày tết, bố mẹ cũng nên hạn chế một số món ăn không có lợi tí nào cho sự phát triển của bé.
Mứt là món ăn “truyền thống” mỗi dịp tết về. Nhưng thành phần dinh dưỡng chủ yếu của mứt lại là chất đường, tinh bột và một ít chất xơ. Để làm đẹp cho mỗi món mứt, nhà sản xuất đã sử dụng nhiều hương liệu thực phẩm, chất phụ gia để cho món mứt có màu sắc sặc sỡ. Ngoài ra, không đảm bảo chắc chắn là loại mứt nào cũng được sản xuất đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Bố mẹ nên hạn chế cho con ăn các loại mứt, đề phòng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Hiện tại, rất nhiều bà mẹ thời @ đã tự tay làm những món mứt ngon lành và đảm bảo vệ sinh cho con và cả gia đình. Đây là cách an toàn nhất để bé vẫn được ăn những món mứt ngon lành.
Những món ăn ngày tết ưa thích của người lớn như hạt dẻ cười, hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, đậu phộng, bố mẹ cũng nên nên cho con ăn nhiều. Ngoài việc cho bé ăn nhiều dễ bị ho, nó còn khiến bé có thể bị hóc hoặc sặc.
Ngày Tết nhiều gia đình cho các bé uống thoải mái các loại nước ngọt có gas với nhiều mùi vị trái cây. Trên thực tế, các loại nước này đều được làm từ đường và mùi hương công nghiệp. Vì vậy, các loại nước không có lợi cho bé. Nó có thể khiến bé bị đầy bụng, bỏ các bữa chính và tạo thói quen xấu là đòi uống nước ngọt.
Các loại thức ăn chính lạp xường, thịt bò khô, nem chua… sẽ có những đặc tính không đảm bảo vệ sinh, dễ bám khói bụi, là môi trường thuận lợi cho nấm mốc và vi trùng phát triển. Các bé cũng không nên ăn nhiều các loại thực phẩm này vì nó dễ khiến bé bị nguy cơ ngộ độc thực phẩm và dị ứng.
Với các loại dưa hành, dưa muối hay các món nộm, mẹ cũng không nên cho bé ăn. Vì nó chứa nhiều gia vị hỗn hợp, chứa nhiều muối, không tốt cho thận của bé.
Trong ngày tết, các gia đình thường có nhiều thức ăn thừa để lại, bảo quản trong tủ lạnh và lấy ra ăn lại. Nếu bố mẹ cho bé ăn những món ăn này khiến bé dễ bị ngán. Hơn thế, có thể thức ăn bị ôi thiu, hoặc không được đun kỹ sẽ khiến bé dễ bị ngộ độc, tiêu chảy.
Những món bé có thể ăn thoải mái
Để đáp ứng nhu cầu ăn thoải mái của bé, bố mẹ có thể cho bé ăn nhiều món khác bổ dưỡng hơn.
Bố mẹ có thể cho con ăn các loại bánh bông lan, bánh kem, được làm bằng chất bột, có bổ sung đường ngọt, bơ, dầu… Đây là những thành phần có thể sinh năng lượng thuộc nhóm bột đường giúp bé dễ hấp thu và tiêu hóa.
Nhưng bố mẹ cũng nên chú ý chỉ cho bé ăn bánh sau bữa chính và ăn vào bữa phụ, tránh để bé bị ngang dạ trước bữa chính, sẽ bỏ bữa.
Với các loại trái cây, sinh tố trái cây, có thể để con ăn uống thoải mái nhé! Đây là nguồn cung cấp nước, chất xơ để cân đối khẩu phần ăn nhiều chất béo, đạm, đường trong ngày tết. Hơn thế, chúng sẽ cung cấp nhiều vitamin cho bé.
Tốt nhất, bố mẹ nên cho con ăn nhiều các loại cam, bưởi, quýt… Vì nó có rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C. Hơn nữa, bố mẹ có thể dễ dàng bảo quản các loại hoa quả này hoặc mang theo cho bé khi đi chơi.
Có thể cho bé ăn nhiều các loại rau như rau cải xoong, rau cải, rau muống, cà rốt, súp lơ. Nó sẽ giúp cho bé ngon miệng, bổ sung nhiều chất xơ.
Hãy duy trì chế độ ăn sữa chua, váng sữa hoặc uống sữa của bé. Sữa chua sẽ giúp bé dễ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Còn chế độ sữa hàng ngày có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho bé nếu bé có bỏ bữa chính!
Chúc các bé sẽ có những ngày Tết ăn thoải mái mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Vào ngày Tết, bố mẹ đừng quên cho bé uống nhiều nước nhé. Nó sẽ giúp bé hấp thu, tiêu hóa và chuyển hóa tốt các loại chất dinh dưỡng, thải trừ các loại chất thải ra khỏi cơ thể.